Kärlek vid första steget

Sprang idag första passet med mina nya Saucony Type A5. Har tidigare haft ett par A4or som jag verkligen gillat så förväntningarna var höga. Dom höga förväntningarna infriades verkligen, dom var riktigt sköna från första steget. Lätta och snabba precis som A4orna. Detta kommer bli skorna i Kalmar den 18:e.

Noterade också att de tagit bort de små kuddarna i hälen i denna modell. Det tycker jag var ett bra beslut då dom hade en tendens att skapa ett oskönt tryck på hälen speciellt när skorna var nya. Enda nackdelen jag kan komma på var att sulan kändes lite hal på den våta asfalten men jag tror dock det försvinner efter ett par löprundor. Har aldrig upplevt A4orna som hala.

Dagens pass blev 11,5 km i 3.57 tempo. Skönt avbrott från husrenoveringen.

Semester m.m

Har haft en vecka semester nu. Veckan inleddes med bra träning och fullt fokus, i fredags fick vi vårt nya hus så helgen har ägnats åt alternativ träning. Bl.a rivit kök, kört rivningsvirke till returpunkten, rivit golv m.m. Nog så jobbigt kan jag lova. Det är lågintensivt i många långa timmar.

Det har varit skönt med ett par vilodagar och lagt tankar på lite annat än Kalmar även om det alltid finns med där i bakhuvudet. Imorgon blir det träningstävling med klubben, det blir skönt att testa kroppen lite igen.

Upplägg fram till Kalmar

Fick frågan av Lina hur jag tänker lägga upp träningen fram till Iroman i Kalmar. Det blir inget hokus pokus direkt. Jag kommer fortsätta träna på fram t.o.m tisdag som vanligt då vi kör en träningstävling med klubben. Därefter kommer jag börja minska på träningen, framförallt volymen. Kommer fortsätta träna ca en timme per dag men det blir kortare brickpass, löppass, lite cykelintervaller och simpass.

Sista veckan planerar jag att ha två vilodagar, måndag och onsdag. Kommer åka ner till Kalmar på onsdagen. Torsdag och fredag kan bli lite rek av banor och lättare träningspass för att behålla känslan. Sista veckan kommer jag också försöka få till bra med sömn och mat. Kommer inte göra någon kolhydratladdning eller liknande. Viktigt att få till vilan och sömnen innan fredag för då vet jag av erfarenhet att det är svårt att koppla av och sova.

Jag tror mycket handlar om att behålla känslan sista tiden. Träningen ska redan vara gjord vid den här tiden.

Det här upplägget är absolut inget vetenskaplig utprovat eller analyserat på något vis utan ett upplägg som jag tror kommer passa mig. Hur man lägger upp det är väldigt personligt och jag tror det finns många som har synpunkter på hur man ska lägga upp det.