måndag 28 februari 2011

Löparskor dubbelt så dyra i Sverige

Ingen nyhet direkt men bra att det väcks en debatt kring detta. Det var länge sen jag köpte ett par löparskor i en svensk affär och det lär nog dröja också om det inte sker något drastiskt.
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article8627497.ab

måndag 21 februari 2011

Ett pass att glömma

Hade hoppats på en helt annan känsla en den som jag fick känna på idag på dagens pass. Hade förväntat mig lätta ben efter en veckas löpvila, men ICKE. Det var nog ett av dom jobbigaste passen på länge, inget stämde idag. Det var kallt, motvind, snö i ögonen, inget fäste, ben som kändes som klubbor, en mage som inte ville vara med, slut på energi och kraft sista biten. Jag skulle nog kunna göra listan ännu längre men nu glömmer vi det passet och vänder blad. Imorgon är en ny dag att se fram emot istället.

Löpvilan är över

Idag blir det äntligen löpning igen. Veckan som varit har varit en vecka helt utan löpning, bara simning och cykel, helt självvalt. Syftet har varit att vila löparmusklerna och öka på suget för löpning. Blir löpning hem från jobbet så tyvärr hinner det väl bli mörkt innan man kommer iväg och en del snö i luften verkar det också bli. Måste säga att jag verkligen längtar efter att få slänga på mig löparkläderna och dra iväg.

För övrigt börjar bli väldigt trött på den här snön nu. Vill ha ren asfalt, vill börja cykla ute igen, köra intervaller ute igen på fast underlag.

fredag 18 februari 2011

Svävar på moln

NKPGThriathlon-white

Svävar lite på moln idag efter gårdagens föreläsning och kick-off med Norrköping Triathlon. Vi hade ganska höga förväntningar och förhoppningar men de infriades med råge. Jonas Colting höll en mycket inspirerande och intressant kring “Hälsa - ett livslångt projekt”. Många kloka tankar och skratt. Kändes som en perfekt föreläsning för en kick-off.

Vi som jobbat med detta fick verkligen lön för det jobb vi lagt ner och jag hoppas många blev sugna på triathlon och sugna på att komma till vår nya klubb. Det kom nästa 200 personer och lyssnade, klart över förväntan. När jag kom hem och la mig i sängen och skulle försöka sova så var det så mycket som snurrade så det var helt omöjligt att sova. Mycket av de tankar som väkts kommer säkert luftas här på bloggen framöver.

måndag 14 februari 2011

En långpasshelg

I helgen har jag fått till 2 stycken långpass löpning. I lördags blev det ett trevligt pass med Thomas som började i strålande sol och avslutades i mörker och kyla. Det blev riktigt stor skillnad i temperatur så fort solen försvann. Vi fick iallafall ihop 24 km bra löpning.

image I söndags morse var det långlöpning med Tjalve som vanligt. Även detta blev ett pass i solsken. Dock var det lite kallt i luften, –15 stod termometern på när jag stack iväg till Tjalvegården för att möta upp de andra. Det var bara i början det var lite kyligt men jag fick snart upp värmen och då var det bara att njuta av solen och vinterlandskapet. 25 km blev detta pass. Fick lite känning på insidan av ena knät halvvägs in i passet vilket inte alls var skönt. Därför känns det faktiskt extra bra att jag redan innan hade planerat total löpvila denna vecka för att låta benen återhämta sig lite.

Totalt kan jag summera en bra träningsvecka med 12 timmar bra träning. Kommande vecka kommer bli en betydligt lättare vecka med bara lågintensiv simning och eventuellt något lågintensivt pass på trainern. Allt för att komma tillbaka starkare nästa vecka och då köra hårt igen.

måndag 7 februari 2011

Officiell start för vår nya klubb

Nu är det bokat och klart, den 17/2 är det officiell kick-off för vår nya triathlonklubb. Visserligen bildades klubben formellt redan den 4:e november förra året men vi har ännu inte haft någon invigning eller kick-off. Det kommer bli en inspirationskväll med bl.a Jonas Colting som föreläsare. Arbetet och förberedelserna är i full gång, tur att det finns mycket vilja och engagemang i klubben för det är en del att styra med. Detta driv och engagemang gör också att det kommer bli ett verkligt spännande år som kommer sätta Norrköping på triathlon-kartan. Det ska verkligen bli roligt att få representera Norrköping Triathlon i år.

image

tisdag 1 februari 2011

Summering årets första månad

Inledde året med halsont och nackspärr men sen har det flutit på desto bättre. Känns som jag kan summera en bra träningsmånad.

Löpning

12 pass a 190 km, 17 timmar 42 min 47,6 km/vecka.
Har varvat intervaller med långpass. Undrar om jag sprungit 19 mil förut någon månad?

Cykel

4 pass, 4 timmar 10 min
2 intervallpass och 2 återhämtningspass. Ska försöka köra lite fler intervallpass under februari.

Simning

9 pass, 10 timmar 45 min.
Känns som simningen har fått sig ett rejält uppsving, så roligt nu när vi är ett gäng som kör ihop och sporrar varandra.

Övrigt

Balansbräda 3 pass á 60 min
Styrketräning 4 pass, 2 timmar 45 min. Borde kanske ökas lite.
Längdskidor 1 pass, 1 timma 25 min.

Totalt

33 träningspass fördelat på 25 dagar, knappt 38 timmar.