måndag 30 april 2012

Våren är här på allvar

imageFick till ett riktigt skönt cykelpass igår i vårsolen. Körde första timmen ihop med Chrille. Vi varvade lugnt cyklande med lite mer tryck. Efter en timme fortsatte jag själv med lite motvindskörning för att sen vika av hemåt i medvinden. Det var riktigt nice.

Innan på dagen hade jag varit iväg och sett yngsta dottern ta en premiärseger i årets serie. De var riktigt duktiga och spelade riktigt bra fotboll stundtals och Tova gjorde två mål.

Det är verkligen roligt med sportintresserade döttrar. I lördags morse fick jag med mig äldsta dottern till badhuset för ett extra simpass. Försöker få med henne då och då men det är inte alltid hon nappar men det är kul när man kan träna ihop även om hon simmar ifrån mig Ler

För övrigt var det en bra dag för Norrköping igår, SM-guld i basket och tre poäng mot Malmö i fotbollsallsvenskan. Grattis! Nu är det bara triathlon vi måste få lite mer fart på i stan också.

lördag 28 april 2012

Missa inte detta tillfälle

Nu har du chansen att komma till Norrköping för en helg och utveckla din simning. Ladda ner pdf för mer info.

simhelg13

fredag 27 april 2012

torsdag 26 april 2012

En bild från helgen

image

På bilden syns en koncentrerad funktionär och en svensk rekordhållare. Han slog svenskt rekord på både fjäril och bröstsim. Eftersom han inte fick upp händerna över huvudet så gick han i mål genom att köra huvudet i kaklet. Hur många skulle vilja köra med den målgången?

tisdag 24 april 2012

Hektisk vecka

Denna vecka är riktigt hektisk, både på jobbet och privat vilket gör att träningen denna vecka kommer bli lite lidande. 3 dagar denna vecka är jag på resande fot i jobbet vilket innebär tidig morgon och sen kväll. Hemma håller vi på och förbereder husförsäljning och husvisning på torsdag och det tar en hel del tid. Förhoppningsvis går försäljningen smidigt och vi kan lägga den bakom oss efter nästa vecka och börja planera renovering och flytt istället. Trots att dagarna är fullspäckade så ska jag ändå försöka få till en timmas träning per dag fram till fredag. Får jag till det så kan jag känna mig nöjd. Förhoppningsvis får jag in lite fler timmar i helgen via lite skön cykling om vädergudarna är glada.

Egentligen är väl detta ett i-landsproblem men jag känner mig alltid lite stressad när jag inte får in den träning som jag vill. Någon som känner igen sig?

måndag 23 april 2012

Vilka kämpar

I helgen har jag varit funktionär när simklubben var med och arrangerade Svenska handikappidrottsspelen. Man blir så imponerad av dessa idrottshjältar. Hur lyckas man simma fjäril med bara en arm och amputerade ben? Jag har ju problem med två armar och två ben. Det blev ett verkligt lyckat arrangemang och alla verkade nöjda och glada. Ett antal nya svenska rekord slogs och hur många pers som helst. Det som var synd var att inte fler kom och tittade på tävlingarna. Får ni tillfälle i framtiden att göra det så missa inte att gå och titta i så fall.

måndag 16 april 2012

En bra helg

image

Har varit en skön och bra helg, inte jättemånga träningstimmar men de jag fått till har varit kvalitativa.

Här är några bilder från lördagens cykeltur. Körde en sväng, 85 km, på egen hand. Började med rak motvind men den fick jag i ryggen på vägen hem och då var det bara att sitta och njuta. Det är riktigt skönt att kunna vara ute på vägarna och njuta igen. Snart kan man nog t.o.m. köra i korta byxor.

image

Söndagen ägnades åt ett simpass med triathleter och coach i en simhall vi hyrt. Det var ett riktigt bra pass, blandat teknik och syra.

På eftermiddagen var det Amstel gold race på Eurosport. Gillar verkligen imagevårklassikerna.

Hoppas ni andra också haft en bra helg!

söndag 1 april 2012

Ett längre pass

imageEfter en dag i en varm simhall kändes det perfekt att hinna med ett långpass innan det blev mörkt. Planen var 2 timmar med lite högre fart, 4.30 tempo, än vad jag haft tidigare under långpassen under vintern. Passet landade på 2.08 och drygt 28 km, snitt på 4.30 helt enligt plan alltså. Kändes riktigt bra. Skönt att få kvitto på att man är på rätt väg. Det som dock inte var lika skönt var det hageloväder som jag hamnade i mellan kilometer 17 och 18, men är det april så är det.

En av orsakerna till att jag drog upp tempot idag var att jag har blivit erbjuden en startplats i Stockholm marathon. Var först lite tveksam till om jag skulle springa, har inte alls haft med det i min planering men med tanke på hur bra löpningen känns just nu så känns det som jag vill ge det en chans även i år. Det kommer inte vara högprioriterat men jag kommer satsa på sub 3.10 alltså nytt pers.

Annars är det en ganska lugn träningsvecka som går till enda, i alla fall mängdmässigt, landar på 7 timmar denna vecka. Dock har varje pass haft hög kvalitet. Tanken nästa vecka är att få till lite ordentlig mängd och lite lugnare tempo.