Nya lättviktare

Har beställt ett par nya lättviktare, ska bli intressanta att testa. Det var länge sen jag hade ett par Nike löpardojor. Recension kommer när de anlänt och testats.

Intervaller

Igår var det intervalldags med Tjalve. Försöker köra med dom varje tisdag men ibland så krockar det med skjuts till dotterns simträning. Nu under vinterhalvåret körs intervallträningen inomhus i Stadium Arena som verkligen är superfin anläggning.

Igår körde vi 200m intervaller i form av stafett. Vi delade upp oss i 2 mannalag och körde. Hade ingen klocka med mig igår så jag vet inte exakt vad varje varv gick på men jag skulle gissa på 30-35 sek och sen ungefär lika lång vila. Blev riktigt jobbigt på slutet. Passet avslutades med lite styrketräning som känns i benen idag. Totalt var vi 31 st som körde passet. Man kan verkligen påstå att det är ett riktigt drag nu vad gäller löpning vilket är skitkul.

Testpilot

Har anmält mig som testpilot till en ny sport dryck som ska lanseras av Vitargo. Vore jättekul att få vara med och utvärdera den.

Här kan man läsa lite mer om drycken och här finns även ett YouTube-klipp.

Vill du också ta chansen att bli testpilot? Gå in här: http://smartsontestpilot.se/life/bli-testpilot/

Långpassöndag

Gjorde mitt första långpass med Tjalve för året igår. Blev ett riktigt mastodontpass på 3,1 mil á 2.38 eftersom jag valde att springa till och från startplatsen. Kändes oförskämt bra i kroppen, benen höll ihop hela vägen. Ända som kändes lite var en stum känsla i vänster vad men det är ju precis som det brukar vara. Planen är att köra söndagens långpass ihop med Tjalve-gänget fram till Stockholm marathon. Så mycket roligare att köra dessa pass ihop med andra och man får bra sparring och draghjälp också. Bara att välja fart efter dagsform. Passen börjar på runt 2 mil nu och kommer utökas till ca 3 mil i mitten av maj. Det kommer fixa den grund som kommer behövas.

Gårdagens underlag var ju inget vidare, snömodd, is och slask. Däremot var det skönt att få springa i plusgrader igen men givetvis hade jag ju lite för varma kläder på mig. Om detta väder fortsätter så kan man nog snart räkna med att få springa på asfalt igen.

Efterbehandlingen med kylbalsam och kompressionsstrumpor gör att vaderna och benen verkligen inte känns som de var ute på långpass igår.

Nytt träningsredskap

Har idag investerat i ett nytt träningsredskap, en balansplatta.  Tänkte använda denna för att få bättre balans, stärka vrister, vader och knäleder. Tror det kan vara bra att bygga dessa muskler och leder för att klara de längre sträckorna, över halvmara, lite bättre.

Har märkt de gånger jag sprungit maran att det är just på dessa ställen som jag blir trött. Nu är ju säkert detta högst personligt och beroende på vilken löpstil man har. Iallafall värt ett test.

Någon som testat att träna med balansplatta?

Stockholmslöpning

Denna vecka har jag varit och jobbat tre dagar i Stockholm. Självklart så åkte även löparkläderna med.

Stadion dold i mörker

Tisdagen bjöd på riktigt bra löparförutsättningar, runt 0 grader och rena trottoarer att springa på. Kändes som ett kanonpass. Det gick inte jättefort, även om förutsättningarna fanns, men känslan fanns där i kroppen vilket var riktigt skönt. Rundan gick på idel kända Stockholmmarathonvägar. Startade vi Odenplan och sprang längs Valhallavägen –Strandvägen – N.Mälarstrand - St.Eriksgatan och tillbaka till Odenplan. Mer sådana pass tack.

Utsikt från Västerbron

Om det gick lätt i tisdags så var det raka motsatsen igår. Nu hade trottoarerna belagts med snösörja och modd. Fötterna for åt alla håll och iskallt vatten sipprade in i skorna. Jag undrar om det finns någon snöröjare som är löpare? Att benen och vaderna också var stumma från dagen innan gjorde det inte heller bättre. Ett är iallafall säkert, pannbenet blev tjockare. Det är sådana här pass man får tänka på när det går tungt sista milen på maran.

Nu blir det att vila löparbenen några dagar för att köra ett långpass igen på söndag.

Nytt år

Nya året hade väl kunnat börja bättre. Nackspärr, halsont och hosta kan väl knappast kategoriseras som positivt. Igår körde jag iallafall igång träningen igen efter nästan en veckas ofrivilligt uppehåll. Det fick bli ett styrkepass på gymmet för att inte fresta lungorna allt för hårt innan hostan släppt helt. Blir fruktansvärt rastlös när jag inte får röra på mig.

Blev verkligen påmind om att det är nytt år när jag kom till gymmet. Det var tjockt med folk, typiskt denna tid på året. Alla ska börja infria sina nyårslöften om ett nytt hälsosammare liv. Det brukar dock räcka att vänta till början av februari så har den värsta hysterin lagt sig. Kontinuitet verkar inte vara något för gemene man.

Funderar på om jag ska dra ihop en årskrönika. Har ju redan gjort en sammanfattning av tävlingsåret 2010. Vi får se.

För övrigt kan jag rapportera att jag fortfarande är snusfri.