fredag 21 september 2012

En utmaning 2013

image
Bilden lånad från Ride of hopes hemsida

Då var en av utmaningarna för 2013 spikad. Den består av att cykla Vätternrundan med en grupp från Ride of hope. Målet gruppen har är sub8, vilket ger ett rullsnitt på 38 km/h. Känns som en bra utmaning och bra anledning att träna ordentligt i vinter. Ska bli riktigt skoj. Gruppen på 15 pers består av några riktigt starka cyklister så det känns som det kommer bli ett bra gäng. Förhoppningsvis får många sköna träningspass ihop i vår. Ser det också som ett bra sätt att bli en bättre triathloncyklist även om det handlar om klungkörning.

Inte nog att blir en rejäl utmaning det ger också ett bidrag till Barncancerfonden, 500 kr av startavgiften går till forskningen. Bara en sådan sak gör ju att det känns extra bra.

måndag 10 september 2012

En hyllning

Har inkasserat en födelsedagspresent idag. Det blev i form av en hyllning till sporten jag älskar.

image

Bråviksloppet 2012

image

I lördags arrangerade vi, Norrköping triathlon, Bråviksloppet för andra året. I år hade vi utökat med en halvmara och stavgång förutom  de 5, 10 km och knattelopp som fanns innan. Mao det fanns något för alla. Det var även en härlig blandning av människor som kom till start allt från små knattar till elitmotionärer och SM-medaljörer.

image

Det har varit några hektiska veckor för att få ihop allt till ett lyckat arrangemang men nu efteråt tycker jag vi får vara nöjda och alla som deltog verkade också gilla loppet. Vi har dock en del kvar att lära och nästa år kommer vi vara ännu bättre och proffsigare. Arbetet med nästa års lopp har redan startat i huvudet.

image

Själva loppet genomfördes även i år i strålande sensommarväder. Lite blåsigt kanske men man kan ju inte få allt. Vi hade några riktigt fina resultat både på halvmaran och övriga sträckor.

image

Det kändes riktigt roligt att stå bredvid och se alla människor som bubblade av löparglädje. Både innan start och vid målgången.

Väl mött igen nästa år.

onsdag 5 september 2012

Livet efter Kalmar

image
Har inte fått ihop någon racereport från Kalmar, träningen har legat nere och bloggen har varit dåligt uppdaterad. Varken motivation eller tid har funnits. Istället har tiden upptagits av jobb, flytt, renovering och planering inför helgens Bråvikslopp som klubben arrangerar.

Efter helgen har jag dock tänkt ta tag i det igen. Planerna inför nästa säsong börjar så sakta ta form i huvudet. Känns som 2013 kan bli ett roligt år. Får se om jag orkar få ihop en racereport, mest för min egen skull som ett minne från en fantastisk dag i augusti.

onsdag 8 augusti 2012

Kärlek vid första steget

image

Sprang idag första passet med mina nya Saucony Type A5. Har tidigare haft ett par A4or som jag verkligen gillat så förväntningarna var höga. Dom höga förväntningarna infriades verkligen, dom var riktigt sköna från första steget. Lätta och snabba precis som A4orna. Detta kommer bli skorna i Kalmar den 18:e.

Noterade också att de tagit bort de små kuddarna i hälen i denna modell. Det tycker jag var ett bra beslut då dom hade en tendens att skapa ett oskönt tryck på hälen speciellt när skorna var nya. Enda nackdelen jag kan komma på var att sulan kändes lite hal på den våta asfalten men jag tror dock det försvinner efter ett par löprundor. Har aldrig upplevt A4orna som hala.

Dagens pass blev 11,5 km i 3.57 tempo. Skönt avbrott från husrenoveringen.

söndag 5 augusti 2012

Semester m.m

Har haft en vecka semester nu. Veckan inleddes med bra träning och fullt fokus, i fredags fick vi vårt nya hus så helgen har ägnats åt alternativ träning. Bl.a rivit kök, kört rivningsvirke till returpunkten, rivit golv m.m. Nog så jobbigt kan jag lova. Det är lågintensivt i många långa timmar.

imageimage

Det har varit skönt med ett par vilodagar och lagt tankar på lite annat än Kalmar även om det alltid finns med där i bakhuvudet. Imorgon blir det träningstävling med klubben, det blir skönt att testa kroppen lite igen.

onsdag 1 augusti 2012

Upplägg fram till Kalmar

image

Fick frågan av Lina hur jag tänker lägga upp träningen fram till Iroman i Kalmar. Det blir inget hokus pokus direkt. Jag kommer fortsätta träna på fram t.o.m tisdag som vanligt då vi kör en träningstävling med klubben. Därefter kommer jag börja minska på träningen, framförallt volymen. Kommer fortsätta träna ca en timme per dag men det blir kortare brickpass, löppass, lite cykelintervaller och simpass.

Sista veckan planerar jag att ha två vilodagar, måndag och onsdag. Kommer åka ner till Kalmar på onsdagen. Torsdag och fredag kan bli lite rek av banor och lättare träningspass för att behålla känslan. Sista veckan kommer jag också försöka få till bra med sömn och mat. Kommer inte göra någon kolhydratladdning eller liknande. Viktigt att få till vilan och sömnen innan fredag för då vet jag av erfarenhet att det är svårt att koppla av och sova.

Jag tror mycket handlar om att behålla känslan sista tiden. Träningen ska redan vara gjord vid den här tiden.

Det här upplägget är absolut inget vetenskaplig utprovat eller analyserat på något vis utan ett upplägg som jag tror kommer passa mig. Hur man lägger upp det är väldigt personligt och jag tror det finns många som har synpunkter på hur man ska lägga upp det.

fredag 27 juli 2012

Våtdräkt eller ej

Lite roligt när man läser reglerna för våtdräkt under en Ironman-tävling. Känns inte som dom är skrivna för svenska förhållanden. T.ex. neoprenskor bara tillåtet om det är kallare än 18.8 grader. I Sverige får man ju vara glad om vattentempen överhuvudtaget kommer över det. Eller när hade vi 24.5 grad varmt i Östersjön senast?
IRONMAN WETSUIT POLICY

…Wetsuits are permitted if the water temperature is up to (and including) 76.1 degrees Fahrenheit (24.5 degrees Celsius) or colder.

Wetsuits will be prohibited in water temperatures greater than 83.8 degrees Fahrenheit (28.8 degrees Celsius).

Athletes who choose to wear a wetsuit in water temperatures between 76.1 degrees Fahrenheit (24.5 degrees Celsius) and 83.8 degrees Fahrenheit (28.8 degrees Celsius) will not be eligible for awards, including World Championship slots.

…Neoprene socks are allowed ONLY when the water temperature is 18.8 degrees Celcius/65 degrees Fahrenheit or colder.

onsdag 25 juli 2012

Tungt pass

Blev ett tungt pass idag, tror värmen gjorde sitt. På agendan stod Vrinnevibacken 10 gånger. Inget drömpass direkt men nyttigt. Trots tunga ben och att jag körde på egen hand så orkade jag hålla jämn fart på samtliga intervaller.

image

Rejält svettig efteråt och väldigt glad att jag tog med mig vätska att fylla på med innan jag joggade hemåt.

image

Imorgon väntar en lite lugnare träningsdag, 3500 m simning står på schemat. Blir skönt att få vila benen lite.

Sommarintervaller

image

Ännu ett härligt cykelpass genomfört ihop med Chrille. Var en riktig sommarkväll, +25 och strålande sol. Vi la in två stycken 20-minutersintervaller i passet som gjorde att det blev ett riktigt bra kvalitetspass. Fick bita i ordentligt på den sista för att hålla farten uppe. Den första gick i medvind den andra i mot. Totalt blev det ca 8 mil cykling. Kan man vara annat än nöjd?

På dagens schema står det backintervaller. Känns som det kan bli riktigt svettigt med tanke på att sommaren äntligen är här.

måndag 23 juli 2012

Kall simning

image

Hade inte blivit förvånad om man mött dom här grabbarna på dagens simpass. Det var kallt i vattnet idag, 13 grader. Fötterna domnade, händerna blev blå och ansiktet kallt. Första känslan är att det här kommer aldrig funka men efter ett tag när man lugnat ner sig så går det faktiskt. Gäller att hittat rytmen och känslan. Blev dock en väldigt kort sväng idag för att inte riskera någon förkylning eller liknande. Jag har iallafall känt på kylan i fall det blir en kall simning i Kalmar.

lördag 21 juli 2012

Långpass med sällskap

image
Mitt supportteam

På dagens långpass fick jag med mig mina döttrar som support. De hade med sig vatten och fixade Cola åt mig på slutet när tröttheten satte in. Det var mycket uppskattat kan jag meddela.

imageDagens runda gick längs en ganska trist första mil ut till Göta Kanal. Därifrån blev det mycket mer naturskönt.

Avslutningen var inte heller direkt upphetsande men med sällskap och hemlängtan var det inga problem att ta sig igenom även den delen.

 

 

 

Kändes skönt att få till ett riktigt långpass, 33 km, i hyffsad fart. Dock ska jag se till att få till åtminstone ett lika långt till innan Kalmar.image

Imorgon blir det vilodag med en dag med familjen i Stockholm med bl.a Gröna Lund.

onsdag 18 juli 2012

En månad kvar

Då är det endast en månad kvar till årets huvudmål, Ironman Kalmar.

Så här såg det ut sist jag körde i Kalmar 2010:

imageimageimage

Nu blir det ett par veckors hårdkörning innan det är dags att trappa ner och försöka hitta formen. Alltid många funderingar som kommer upp i huvudet innan en tävling men det är bara att lita på att man gjort jobbet och att man har en bra dag på tävlingsdagen.

Race report light

image
Bild lånad av NT.se

Det blev en riktigt bra kväll igår med perfekta förutsättningar för träningstävlingen och många nya ansikten. Blev ett tiotal taggade triathleter som dök upp till start.

Med en vattentemp på runt 17 grader kändes lite kyligt att kliva i till en början men det ändrades så fort man började simma. All cred till Franz som körde utan våtdräkt. Simningen kändes lite kantig och trög, inget bra flyt. Förvånansvärt trött i axlar och armar efteråt.

Vädret var som sagt perfekt och speciellt för cyklingen. Vinden hade mojnat och solen visade sig. Cyklingen kändes bra, snittade 36 km/h på de knappa fyra milen. Klart godkänt.

Ut på löpningen kände jag att pulsen var oroväckande hög så jag slog av lite på takten första kilometern och jag lyckades få ner pulsen och det kändes bra igen. Började trycka på lite mer och försökte hålla ett 4-minuters tempo vilket gick alldeles utmärkt. Kände mig stark hela löpningen och tror jag tog in på dom 2 som låg före mig. Landade löpning på ett snitt på 4.01 på 9,2 kilometers löpning. Klart godkänt.

Vi kommer försöka göra om detta ytterligare en gång innan Kalmar hoppas det blir samma succé då. Sammanfattningsvis en riktigt bra träningskväll med alla tävlingsmomenten.

tisdag 17 juli 2012

Träningstävling

Ikväll har vi i klubben premiär för träningstävling. Vi har ju tidigare kört duathlontävlingar men nu blir det första gången vi provar på triathlon. Kommer bli en tävling med olympiska sträckor ungefär. Det finns dock möjlighet att korta av banan om någon känner att det känns för långt.  Blir det bra kommer vi nog försöka hinna med någon mer i sommar. Återkommer med en rapport hur det gick under kvällen eller morgondagen.

torsdag 5 juli 2012

En liten film

Från i tisdags när vi var ute och körde intervaller.

onsdag 4 juli 2012

Säljes

2012-06-23 13.20.26

Säljes komplett med Planet X Carbon hjul för tub. Storlek 54, har passat mig som är 180 cm. Kan tänka mig att den passar personer mellan 175 och 185 cm. Pedaler ingår ej. Om ni är intresserade eller känner någon som är det så hör er på odda71@gmail.com.

torsdag 28 juni 2012

Sim-SM

Igår invigdes sim-SM i Norrköping. Jag kommer jobba som funktionär under kvällspassen och under helgen. Igår simmade bl.a Frölander och Alshammar, riktigt roligt att se dessa OS-simmare. Shit vad fort det går när de simmar.

Jag inledde för övrigt dagen med ett simpass i SM-bassängen innan de “riktiga” simmarna tog över. Det gick inte riktigt lika fort då.

image

image

söndag 24 juni 2012

Ny träningskompis

merida_warp 

Har införskaffat en ny tränings-/tävlingskompis. Det är en Merida Time Warp Team. Har hittills hunnit med 2 pass på den, ett kort pass igår innan regnet kom. Idag däremot blev det ett långpass, 15 mil, på den i gott sällskap. Den känns riktigt grym men det är fortfarande en del justeringar som behöver göras innan den är redo för Kalmar den 18:e augusti. En längre testrapport kommer när jag kört den lite mer.

onsdag 20 juni 2012

Kanalrundan 2012

Kanalrundan är ett lopp på 5 km i Söderköping. Det arrangerades för tredje året men det var första gången som jag sprang det. Ett riktigt trevligt litet lopp i stadsmiljö. Vädret gjorde säkert sitt, strålande sol och sommar.

image
Bilder lånade från www.lopningforalla.se

Fick en bra start på loppet och kroppen kändes riktigt bra imageredan från början. Öppnade första kilometern på 3.20 därefter slog jag av lite på tempot för att orka hela vägen. Det var en lättsprungen bana med bara en backe strax innan 2 km. Den kändes faktiskt inte speciellt jobbig då den kom så tidigt. Efter det var det lättlöpt ända in i mål. Fick göra mitt eget lopp då jag inte hade någon direkt framför mig som jag kände jag kunde gå ikapp eller någon som hotade bakifrån. Höll jämn fart ända in i mål trots att andningen blev tung på slutet av pollen tror jag, eller var det trötthet.

Kom i alla fall i mål på en 7:e plats och tiden 17:06 vilket är nytt pers på 5 km med 46 sekunder. Lite surt att jag inte kom under 17 men jag är grymt nöjd.

söndag 17 juni 2012

Öppet vatten

image

Årets premiär avklarad. Det var inget vidare badväder, regn och 12 grader i luften, så vi var ensamma på badplatsen vid Ensjön. 17 grader i vattnet kändes hyffsat behagligt. Premiären blev ca 1500 m simning och simningen kändes lugn och avslappnad.

söndag 3 juni 2012

Stockholm marathon 2012

image

Det är ju alltid roligt att genomföra historiska lopp. Årets mara går till historia som det kallaste någonsin, tre grader strax efter start som sedan steg till fyra. Vinden låg på runt 10 m/s med byar upp till 18 m/s. Och regnet var ihållande och kraftigt. Jag har aldrig frusit så mycket under ett lopp som jag gjorde under detta. Inte ens under den regniga Vätternrundan 2004 frös jag lika mycket. Med facit i hand är jag att jag valde springa i långa tights, tvekade länge men bestämde mig strax innan start.

Hade i bakhuvudet en måltid på runt 3 timmar. Jag höll ihop det riktigt bra fram till 28-29 km, då kom väggen. Kylan började ta ut sin rätt, krampen började komma. Först i vänster lår, sen höger, vaderna började rycka, ljumskarna kändes stenhårda. Vid 38 km frös jag så mycket så jag var tvungen att stanna och be om en plastpåse för att kunna hålla lite av värmen kvar. Där var det nära att jag bröt trots att det var så nära till mål.

Vad minns man då av detta lopp. Motvinden ute på Gärdet som kom som ett slag i magen. Kastvindarna på Västerbron, speciellt andra varvet. Motvinden på Söder Mälarstrand. Löpare som satt och skakade och hackade tänder efter loppet. Min löpning fram till 28 km, den kändes riktigt bra, den vill jag ta med mig.

Kommer jag springa nästa år igen? Förmodligen! Då hoppas jag loppet går till historien som mitt första under 3 timmar.

fredag 25 maj 2012

Luleå midnight swim

image

Ta chansen och vinn startplats till Luleå midnight swim. Det är min kära triathletkompis Carl-Magnus som lottar ut startplatser.

Gå in tävla på http://jarnpojkarna.blogspot.se/2012/05/tavling-4-startplatser-till-lulea.html.

torsdag 24 maj 2012

Varmt i år igen

Visserligen långt kvar och är det något som kan ändras så är det ju väderprognoser men om man tittar nu hur vädret ska bli nästa lördag så verkar det bli en varm mara i år igen.

image

onsdag 23 maj 2012

Duathlon

Idag var det premiär för klubbens duathlontävlingar. Tyvärr blev vi bara 5 st trots det varma, soliga och fina vädret. Vi som var där hade i alla fall roligt. Tävlingen består av 3,8 km löpning följt av 1,7 mil cykel och som avslutning ytterligare ett varv löpning på 3,8 km.

image

Lyckades hålla ihop det riktigt bra idag, framför allt på löpningarna som också var mitt mål. Hade lite problem förra året med löpningen efter att ha cyklat vilket inte känts bra. Första löpning tog 14.35 vilket ger ett snitt på 3.50/km vilket jag är riktigt nöjd med. Höll igen lite på cykling för att ha kraft kvar till sista löpning, snittade 36 km/h på cyklingen. Avslutade sen sista löpning endast 5 sekunder långsammare än den första. Om 2 veckor är det dags igen.

image

En skön sommardag är slut och jag ser redan fram emot morgondagen.

fredag 18 maj 2012

Cykling gånger 2

Igår var vi ett 40-tal cyklister som samlades vid Friskis inne i stan. Vi delade upp oss i tre olika fart- och distansgrupper. Jag hängde med snabbgruppen som planerade att cykla 15 mil med ett snitt runt 31-32 km/h. Vädret var ganska kyligt då inte solen tittade fram. Vi satte av ut mot Kolmården. Medvinden ut gjorde att farten var hög. På Strandvägen höll vi på att råka ut för en riktigt otäck incident då en idiot körde om oss i innerkurva och fick möte samtidigt, men som tur var klarade sig alla. Efter 6 mil delade vi på oss då vi insåg att den långa svängen skulle ta för lång tid med fika. Vi var sju som vek av och tog oss hemåt. Nu hade vi motvind men höll ändå tempot uppe. Kände mig stark hela vägen och kunde hjälpa till med farthållningen. Det blev en tur på totalt 10 mil och ett snitt på 32,5 km/h. Känns bra att orka hålla trots att det inte blivit så mycket cykling än i år.

image
Samling vid Friskis

Idag stod det långa intervaller på schemat. Vi rullade i 1,5 mil för att sen trycka 2 intervaller på 1 mil styck. Det blåste ganska mycket idag. Vi fick sida mot på den första intervallen och sida med på den andra hem. Landade den första på drygt 16 min vilket ger ett snitt på 36 km/h och den hem landade på drygt 14 min vilket ger 41 km/h. Kändes bra i benen trots gårdagens cykelpass. Nu blir det några dagars cykelvila med löpning i stället. Stockholm marathon närmar sig med stormsteg.

image
Dagens intervallkompisar

tisdag 15 maj 2012

Utepremiär

image

Imorse körde jag årets första pass i 50:an ute. Grymt skönt. Svalt i luften, lite molnigt byttes mot varmt vatten och en sol som tittade fram. Livskvalité!

Märktes att det endast var andra dagen som bassängen var öppen, det saknades linor i vattnet men det funkade bra ändå.

söndag 13 maj 2012

Misär förbyttes till magi

Gårdagens planerade 3 mil pass fick kortas av till 2,1 p.g.a. magproblem. Fick ta till 2 nödstopp, tack Statoil. Vädret visade sig inte heller från sin bästa sida, började bra övergick i kyla och regn. När jag kom hem kändes kroppen helt urlakad, orkade inte så mycket.

Idag hade vi bokat in en cykelrunda eftersom väderprognosen lovade bättre väder. Den här gången hade SMHI verkligen rätt. Blev en superskön runda med fika stopp. Vi blev totalt 6 st som stack iväg. Det blev en runda på 9 mil. Lade in lite fartökningar för att få in lite hårdare körning trots att tempot totalt blev behagligt.

image
Chrille och Therese
image
Fikastopp
image
Sverige från sin bästa sida

När jag kom hem hade Helén bestämt sig för att sticka ut och springa så jag passade på att hänga med. Sprang med mina Five fingers för första gången i år. Kändes bra. Totalt blev det en runda på 9 km.

Blev en riktig njutardag.

lördag 12 maj 2012

Träningsläger i miniformat

Tanken var att vi skulle åkt till Öland den här helgen för träningsläger, tyvärr blev uppslutningen för dålig så vi valde att stanna hemma istället och köra på hemmaplan. Helgens första pass är iallafall avklarat, 1,5 timmes simning totalt 4000 m. Nu väntar ett löppass på 3 mil.

image
En bild från förra årets läger

onsdag 9 maj 2012

Ett pass räcker inte

De senaste två veckorna har jag bara lyckats få in ett simpass per vecka. Det känns direkt att det är alldeles för få, man tappar flytet och vattenkänslan, det känns hackigt och stelt. Det tar betydligt längre tid att komma in i passet när man simmar så få gånger.

Simmade imorse och kommer simma imorgon igen. I morse var det ganska mycket folk på båda crawlbanorna vilket gör att passet blir väldigt ryckigt. Som tur är öppnar 50:an ute nästa vecka och det innebär att det blir mer plats. Kommer då testa på lite simning med våtdräkt för att vänja mig lite innan simningen drar igång i öppet vatten.

image

måndag 7 maj 2012

Alternativ träning

image

I lördags eftermiddag var vi ett gäng som provade på en ny sport för oss alla nämligen rullstolsbasket. Det var riktigt roligt men inte helt lätt. Det var många saker att hålla reda på och stolen svängde inte alltid dit man ville. Vi fick instruktioner av 2 killar från Norrköping Dolphins som är ett av Sveriges bästa lag. Jag tror faktiskt dom hade lika roligt som oss för de fick se en hel del saker som de förmodligen inte sett på en basketplan innan.

Blev även en del mer triathlonspecifik träning i helgen, 2 cykelpass i soligt men blåsigt väder.

fredag 4 maj 2012

tisdag 1 maj 2012

Kanallöpet 2012

image

Idag har jag varit iväg och sprungit Kanallöpet som är en halvmara som går längs med Göta Kanal mellan Ljungsbro och Borensberg. Det bjöds verkligen på perfekta förhållanden, solsken, lätt medvind och en flack bana.

Eftersom löpformen känts bra på sista tiden så hade jag förhoppningar om att slå nytt pers idag. Ville helst gå under 1.25, men det är alltid lite nervöst och en viss ovisshet kryper sig alltid på när det drar ihop sig till tävling.

Det kändes bra redan från start och jag kom snabbt in i loppet. La mig i mitt eget tempo, strax under 4 min/km. Trots att det var ganska många runt omkring mig så fick jag göra det mesta av jobbet själv under loppet. Höll jämt tempo och det flöt på bra. Jag tror första milen gick strax under 40 min. Hade en liten mental svacka vid 15 km men den släppte ganska snabbt efter lite vätska. Vid 18 km började tröttheten komma ganska ordentligt och jag kände tendens till kramp på insidan av låren. Dock lyckades jag samla ihop mig när jag fick sällskap i ryggen och la på ett sista ryck som gjorde att lyckades hålla min position.

Kom i mål på 1.24.22 och en tionde plats. Grymt nöjd att kroppen och huvudet ville vara med idag. Kändes bra att spräcka 1.25 gränsen och slå nytt pers igen på halvmaran. Blev ett bra kvitto inför Stockholm marathon. Nu gäller det bara att finslipa formen tills dess.

image
Nöjd i solen efter målgång och lite vätskepåfyllning

måndag 30 april 2012

Våren är här på allvar

imageFick till ett riktigt skönt cykelpass igår i vårsolen. Körde första timmen ihop med Chrille. Vi varvade lugnt cyklande med lite mer tryck. Efter en timme fortsatte jag själv med lite motvindskörning för att sen vika av hemåt i medvinden. Det var riktigt nice.

Innan på dagen hade jag varit iväg och sett yngsta dottern ta en premiärseger i årets serie. De var riktigt duktiga och spelade riktigt bra fotboll stundtals och Tova gjorde två mål.

Det är verkligen roligt med sportintresserade döttrar. I lördags morse fick jag med mig äldsta dottern till badhuset för ett extra simpass. Försöker få med henne då och då men det är inte alltid hon nappar men det är kul när man kan träna ihop även om hon simmar ifrån mig Ler

För övrigt var det en bra dag för Norrköping igår, SM-guld i basket och tre poäng mot Malmö i fotbollsallsvenskan. Grattis! Nu är det bara triathlon vi måste få lite mer fart på i stan också.

lördag 28 april 2012

Missa inte detta tillfälle

Nu har du chansen att komma till Norrköping för en helg och utveckla din simning. Ladda ner pdf för mer info.

simhelg13

fredag 27 april 2012

torsdag 26 april 2012

En bild från helgen

image

På bilden syns en koncentrerad funktionär och en svensk rekordhållare. Han slog svenskt rekord på både fjäril och bröstsim. Eftersom han inte fick upp händerna över huvudet så gick han i mål genom att köra huvudet i kaklet. Hur många skulle vilja köra med den målgången?

tisdag 24 april 2012

Hektisk vecka

Denna vecka är riktigt hektisk, både på jobbet och privat vilket gör att träningen denna vecka kommer bli lite lidande. 3 dagar denna vecka är jag på resande fot i jobbet vilket innebär tidig morgon och sen kväll. Hemma håller vi på och förbereder husförsäljning och husvisning på torsdag och det tar en hel del tid. Förhoppningsvis går försäljningen smidigt och vi kan lägga den bakom oss efter nästa vecka och börja planera renovering och flytt istället. Trots att dagarna är fullspäckade så ska jag ändå försöka få till en timmas träning per dag fram till fredag. Får jag till det så kan jag känna mig nöjd. Förhoppningsvis får jag in lite fler timmar i helgen via lite skön cykling om vädergudarna är glada.

Egentligen är väl detta ett i-landsproblem men jag känner mig alltid lite stressad när jag inte får in den träning som jag vill. Någon som känner igen sig?

måndag 23 april 2012

Vilka kämpar

I helgen har jag varit funktionär när simklubben var med och arrangerade Svenska handikappidrottsspelen. Man blir så imponerad av dessa idrottshjältar. Hur lyckas man simma fjäril med bara en arm och amputerade ben? Jag har ju problem med två armar och två ben. Det blev ett verkligt lyckat arrangemang och alla verkade nöjda och glada. Ett antal nya svenska rekord slogs och hur många pers som helst. Det som var synd var att inte fler kom och tittade på tävlingarna. Får ni tillfälle i framtiden att göra det så missa inte att gå och titta i så fall.

måndag 16 april 2012

En bra helg

image

Har varit en skön och bra helg, inte jättemånga träningstimmar men de jag fått till har varit kvalitativa.

Här är några bilder från lördagens cykeltur. Körde en sväng, 85 km, på egen hand. Började med rak motvind men den fick jag i ryggen på vägen hem och då var det bara att sitta och njuta. Det är riktigt skönt att kunna vara ute på vägarna och njuta igen. Snart kan man nog t.o.m. köra i korta byxor.

image

Söndagen ägnades åt ett simpass med triathleter och coach i en simhall vi hyrt. Det var ett riktigt bra pass, blandat teknik och syra.

På eftermiddagen var det Amstel gold race på Eurosport. Gillar verkligen imagevårklassikerna.

Hoppas ni andra också haft en bra helg!