Har på senare tid haft lite problem med stela vader dagen efter ett löppass. Fick en tub Ice Power i somras på Stockholm Marathon och nu tänkte jag det kunde vara värt att testa.
Har använt det efter de senaste tre löppassen och det har verkligen känts mycket bättre dagen efter. Brukar smörja in vaderna efter stretch och dusch, det kyler riktigt bra.
Så är det fler som upplevt detta problem så kan det vara värt att prova denna iskalla produkt. Finns för övrigt på Apoteket.
En favorit att ha i lurarna när jag är ute och springer är senaste avsnittet av P3 Dokumentär. De brukar ta upp intressant ämnen, man får en djupare bild av det man redan kände till men får även upp ögonen för saker man inte visste om. Idag ska jag springa hem från jobbet och har laddat över söndagens avsnitt till IPod:n. Denna gång handlar det om Rasbiologiska institutet i Sverige.
Vi i Sverige var först i världen med ett statligt institut för rasforskning under 1900-talet. Forskningen handlade om den rena nordiska rasen och balanserar hela tiden på gränsen till en mörk avgrund.
Ett mycket kontroversiellt ämne som ska bli mycket intressant att lyssna på.
Idag var jag och gjorde en hälsokontroll på Sensia i Norrköping. De tog blodtryck, kolesterol och triglyceridprov(blodfett) m.m.
Alla värden var toppen, sköterskan hade inget att anmärka på. Fortsätt med träningen och de sunda matvanorna var hennes kommentar. Yes, jag visste att det var rätt väg.
Känns ju bra att få ett kvitto på att allt är tipp topp och att det inte bara känns bra.
På gårdagens simpass blev vi filmade. Vi körde mycket medley så vi skulle kunna se hur vi ser ut på alla simsätt. Nästa vecka är det avslutning på kursen och då också filmvisning. Det blir spännande att se. Ska se om jag kan få tag på filmen så kanske den hamnar här på bloggen framöver. Fick idag förövrigt beröm för min benspark, “Du kan ju sparka bara du vill”. Det är ju bara det att det går åt så mycket mer energi när man kör på fullt med bensparken.
Här är en länk till en bra instruktionssida för simning, www.swimsmooth.com.
Har ju tidigare skrivit här på bloggen att jag köpt nya cykelskor. Tyvärr blev det en liten missuppfattning så jag fick aldrig dom skorna. Nu har jag hittat ett par andra istället. Gjorde ett fynd, får vi hoppas, på Cyclecomponents rea. Fick dom för halva priset och de var perfekta i storlek. Skickade efter dom mer eller mindre på vinst eller förlust. Hoppades på att storleken skulle vara rätt, annars hade jag fått sålt dom vidare. Nu hade jag tur så de passade perfekt. Längtar redan efter att få prova dom.
Igår monterade jag på en Garmin kadens och hastighetssensor på min cykel. 
Detta gör att jag nu även kan se hastighet och kadens när jag kör på trainern. Hastigheten känns ju inte speciellt intressant men däremot kadensen. På gårdagens pass hamnade jag på ett snitt på 90. Jag försökte köra på ett jämnt och fint tempo hela vägen. Försökte köra med samma kadens som jag brukar köra ute och det verkar alltså vara kring 90. Det är ju där alla rekommenderar att man ska försöka ligga så det känns ju bra.
Det ända som jag inte kommit på hittills är hur jag ska se kadens i klockan under passet. Är det någon som vet så tar jag gärna emot tips. Ska googla lite på det för att se vad jag kan hitta.
För övrigt kan jag nämna att det var halva priset på denna pryl i USA. Tack Martin för inköpshjälpen. Varför ska det kosta så mycket mer med prylar i Sverige?
Inlägg
Alla kommentarer
