torsdag 22 mars 2012

Syrapass

jag_simmar

Torsdagkvällar betyder kvalitetspass. Började med att köra ett pass i gymet. Körde mage, rygg, rodd och axlar, inte supertufft eftersom det väntade 90 minuter simning efteråt.

På simpasset var det utlovat mjölksyra idag och det blev det verkligen. Vi värmde upp med lite frisim för att sen gå över på lite medley-serier. Redan då började det kännas i armar och ben. Sen körde vi 100 m medley på tid, landade på 1.31. Klart nöjd bara att överleva medleysträckorna. Som avslutning på passet idag och det som lockade fram den sista syran körde vi 8 x 50 m max. Låter kanske inte så tufft men kör man max så känns det verkligen på slutet. Landade varje 50:a på 34-35 sek. Kändes riktigt bra att kunna hålla ett så jämnt tempo.

1 kommentar:

Järnpöjkarna Helgegren Bröms sa...

Låter som en utmaning. Bra med jämna tider på intervallerna, en samlad träffbild är det viktigaste!