Jag har bestämt mig för att lägga in lite mer styrketräning i min träning i form av gummibandsövningar och core övningar med bl.a pilatesboll. Jag har varit inne på detta förut men inte lyckats få in det som en naturlig del i träningen. Känns som armar och bål behöver bli starkare, tror jag kommer ha nytta av det i löpningen, simningen och cyklingen.
Nu körde jag iallafall ett 40 min pass i tisdagskväll och ni kan ju gissa vad resultatet av detta blev. Jo självklart en jäkla träningsvärk i armar och mage. Har planerat in nästa styrkepass till fredag så till dess hoppas jag värken har släppt. Till en början ska jag försöka köra 2 ggr per vecka sen får vi se om jag orkar utöka det till 3. Har ni tips på bra övningar så mottages det tacksamt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar