Programmet på dagens crawlkurs:
- 200 m valfritt insim
- 4 x 25 benspark m. platta
- 4 x 25 frisim sammansatt
- 4 x 25 benspark på rygg i streamline
- 4 x 25 ryggsim sammasatt
- 4 x 25 benspark frisim streamline
- 4 x 25 frisim
- 2 x 2 x 25 teknikövningar frisim
- 50, 25, 25, 50 m frisim
- 100 m avsim
Ungefär vad man hinner med på en dryg timma.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar