Intervaller

Så ser den ut, den som sved så mycket idag i mina lår dom sista minuterna på varje intervall. Blev ett intervall pass på trainern idag. Regn och mörker ut gjorde att det kändes som en bra kväll att köra på trainern idag igen.

Värmde upp i 10 minuter. Därefter körde jag tunga 8 minuters intervaller med tungt motstånd. De sista minuterna på varje intervall var rejält jobbiga, men det är väl precis som det ska vara. Körde lätt i 4 minuter där i mellan för att skölja bort mjölksyran. Avslutade med 6 minuters nervarvning.