Onsdag
Började morgonen med ett simpass. 4x500 m + plus lite snabbare 25:or. Riktigt bra sättet att starta dagen på.
På lunchen blev det ett spinningpass. Det var första gången på väldigt länge. Ett bevis på det var att jag hittade en pulsklocka i mina skor som jag trodde jag tappat bort.
Torsdag
Idag drog simkursen/träningen igång igen. Det blev mycket repetition och teknikfokus eftersom det var ganska många som inte hade simmat något sedan sista passet på höstterminen. Fick bra med mjölksyra i benen av allt sparkande.
Fredag
Idag var det åter dags för ett morgonpass i simhallen. Lite seg i benen från gårdagskvällen. Blev ett pyramidpass. 200 insim sen 100-200-300-400-500-400-300-200-100 m och avslutade med 100 avsim.
Ett litet tips till er som simtränar ensamma och inte vet hur ni ska lägga upp era pass för att få lite variation. KarinTri lägger ut simpass som hon kört på sin blogg. Där kan man titta och få lite inspiration till nya upplägg på sina egna pass.
I helgen är planerna att fokusera på lugn och lång distans. Ett pass på trainern och ett löppass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar